数年前から、大人の塗り絵がブームになっています。 先日、書店に立ち寄ると、また店頭に大きく取り上げられていました。 最近は、デザインが美しいものが多く、塗り甲斐(?)がありそうな・・・
「心の健康」の記事一覧(2 / 3ページ目)
瞑想と音楽~ヒーリング音楽は「θ波」を作る導入に効果的
最近、癒しを求める人が多いからか、「瞑想」に注目が集まっています。 なんだか、科学的な検証も進んでいて、大企業の研修でも、取り入れられることが増えたそうですよ。 「瞑想」には、いろんなやり方が・・・
瞑想とマインドフルネス~マインドフルネスの発祥と目的は?
「瞑想」には、いくつかの種類があります。 中でも、最近、「マインドフルネス」という言葉を、雑誌などでよく目にするようになりました。とっても抽象的な言葉ですね。分かりにくいです。大きくとらえると、「座禅」と同・・・
瞑想~子供にも瞑想・マインドフルネスは効果大!?
大人の脳にとって、脳を休ませる瞑想はいろいろなメリットがあります。 瞑想は子供にとってもよいものなのでしょうか。 実は、瞑想と子供の脳についての研究は、大人の脳に比べると研究は進んでいません。・・・
瞑想~折れない心を作るペンタゴン式マインドフルネスとは
瞑想というと、あなたはどんなイメージを思い浮かべるでしょう。 「無我の境地」を目指すというところから、宗教的なイメージでしょうか。 近年、「ペンタゴン」が、「瞑想」によるセルフコントロール法を・・・
瞑想の方法~簡単にできる基本の取り組み方
瞑想は、日常生活の中ですぐに行える上に、様々なメリットがあります。 「瞑想する」といっても、難しく考える必要はありません。 むしろ、何も考えないのがよいのです。 ですが、現代社会は身の回りに音・・・